No fumes no hagas ejercicio ni tomes bebidas con cafeína o alcohol 30 minutos antes de medirte la presión.

Descansa en una silla por al menos 5 minutos con el brazo izquierdo reposado cómodamente sobre una superficie plana al nivel del corazón siéntate tranquilo y no hables.

Asegúrate de estar relajado siéntate en una silla con los pies planos en el piso y con la espalda derecha y apoyada en el respaldo.

Mide al menos dos veces con intervalos de 1 minuto en las mañanas antes de tomar medicamento y en las noches antes de cenar registra todos los resultados.

Usa un instrumento debidamente calibrado y validado revisa el tamaño y ajuste del brazalete

Coloca la parte inferior del brazalete arriba del doblez del codo.